La flatulence pendant la grossesse est un problème très courant car pendant la grossesse, la digestion ralentit, facilitant la production de gaz. Cela se produit en raison de l'augmentation de l'hormone progestérone, qui détend les muscles, y compris les muscles du système digestif.
Ce problème s'aggrave en fin de grossesse, comme c'est le cas lorsque l'utérus remplit la majeure partie de l'abdomen, exerçant une pression sur l'intestin, retardant davantage la digestion, mais certaines femmes enceintes peuvent ressentir cet inconfort même au début ou au milieu de la grossesse.
Comment prévenir les flatulences pendant la grossesse
Pour éviter les flatulences pendant la grossesse, il est important de boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour pour aider à éliminer les gaz et éviter les aliments comme les haricots et les pois car ils augmentent la production de gaz dans l'intestin. D'autres conseils sont:
- Mangez 5 à 6 repas par jour avec de petites quantités;
- Mangez lentement et mâchez bien vos aliments;
- Portez des vêtements amples et confortables afin qu'il n'y ait pas de tension au niveau du ventre et de la taille;
- Évitez les aliments qui provoquent des flatulences, comme les haricots, les pois, les lentilles, le brocoli ou le chou-fleur et les boissons gazeuses:
- Exclure les aliments frits et les aliments très gras de l'alimentation;
- Essayer de faire au moins 20 minutes d'activité physique par jour peut être une promenade;
- Consommez des aliments laxatifs naturels comme la papaye et la prune.
Ces conseils sont surtout liés à l'alimentation, ils sont simples à suivre et aident à réduire les flatulences et à améliorer l'inconfort abdominal, mais ils doivent être suivis tout au long de la grossesse.
Quand aller chez le médecin
La flatulence pendant la grossesse provoque des symptômes tels que ballonnements, crampes, raideur et inconfort abdominal. Lorsque ces symptômes s'accompagnent de nausées, vomissements, douleurs abdominales d'un côté, diarrhée ou constipation, il est conseillé de consulter votre obstétricien.
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