Les 5 secrets pour maigrir sont des astuces simples et pratiques à faire au quotidien, et sont très efficaces pour ceux qui veulent maigrir de manière saine et sans nuire à leur santé.
- Manger des fibres : 1 personne sur 4 seulement mange la quantité quotidienne recommandée de fibres. Les fibres aident le transit intestinal et donnent une sensation de satiété, qui enlève la faim. Mangez des aliments riches en fibres.
- Manger 1 œuf cuit : toujours au petit-déjeuner. Le jaune aide à réguler la glycémie, à diminuer l'envie de manger des bonbons et à lutter efficacement contre l'affaissement.
- Buvez 2 litres d'eau par jour: entre les repas. Cela hydratera le corps et éliminera une partie de la faim sans consommer de calories.
- Consommez des fruits comme dessert : ils sont riches en fibres solubles qui forment une sorte de gel dans l'estomac, réduisant ainsi la faim.
- Ne dormez pas après avoir mangé : en position couchée, le corps commence à se détendre, ralentissant son rythme et augmentant les risques d'accumulation de graisse dans le corps.
Si après deux semaines de pratique, le poids ne diminue pas, il est important de consulter un nutritionniste ou un endocrinologue pour élaborer un plan de régime individuel pour perdre du poids et identifier les problèmes de santé associés à la difficulté à perdre du poids.
Regardez la vidéo suivante et découvrez quels suppléments peuvent aider à perdre du poids:
-o-que--quando-fazer-e-como-funciona.jpg)
