Lutter contre le froid naturellement, c'est renforcer les défenses naturelles de l'organisme en consommant davantage d'aliments riches en vitamine C. Les thés chauds sont d'excellentes options pour calmer la gorge et fluidifier les sécrétions, en libérant le catarrhe.
Voici comment préparer chaque recette.
1. Thé d'Echinacea au miel
C’est un excellent remède naturel contre le froid car l’échinacée a des propriétés anti-inflammatoires et immunostimulantes, réduit le coryza et renforce le système immunitaire. En outre, le miel de propolis et d'eucalyptus aide à lubrifier la gorge et à réduire l'inflammation, en soulageant la toux et le catarrhe.
Ingrédients
- 1 cuillère à café de racine ou de feuilles d'échinacée
- 1 cuillère à soupe de miel de propolis et d'eucalyptus
- 1 tasse d'eau bouillante
Mode de préparation
Placez la racine ou les feuilles d'échinacée dans la tasse d'eau bouillante et laissez-la reposer environ 10 minutes. Puis co, placez le miel, mélangez et buvez 2 tasses de thé par jour.
Le miel de propolis et d'eucalyptus, connu dans le commerce sous le nom d'Eucaprol, peut être acheté dans des magasins d'aliments naturels, dans certains supermarchés ou drogueries.
2. Boisson chaude au lait et au guaco
C’est aussi une bonne option pour soigner la grippe et le rhume, en particulier pour ceux qui n’aiment pas le thé car il contient des propriétés bronchodilatatrices et expectorantes qui aident à soulager les symptômes.
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe de sucre brun
- 5 feuilles de guaco
- 1 tasse de lait de vache ou de riz
Mode de préparation
Mettez le lait et la cassonade dans une casserole sur le feu jusqu'à ce que le lait soit doré. Ajoutez ensuite les feuilles de guaco et portez à ébullition. Puis laissez refroidir, retirez les feuilles de guaco et buvez le mélange encore tiède.
3. Plat-pieds à la menthe poivrée et eucalyptus
Détartrage des pieds est un excellent moyen de compléter un thé ou une boisson chaude, car il permet de soulager le malaise général causé par le froid. En inhalant la vapeur d'eau contenue dans le gommage des pieds, il est possible d'hydrater la gorge en réduisant toux
Ingrédients
- 1 litre d'eau bouillante
- 4 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée
- 4 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus
Mode de préparation
Ajouter la menthe poivrée et les gouttes d'eucalyptus à l'eau. Laissez refroidir et quand l'eau est chaude, plongez vos pieds en les laissant tremper pendant environ vingt minutes. Ajouter de l'eau chaude pendant que l'eau refroidit.
4. thé d'anis étoilé
Ce thé aide à renforcer le système immunitaire en diminuant les symptômes du rhume.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe d'anis étoilé
- 500 ml d'eau bouillante
- Miel au goût
Mode de préparation
Mettez l'eau bouillante dans une tasse et ajoutez l'anis. Couvrir, laisser refroidir, filtrer, sucrer avec du miel et boire ensuite. Prenez ce thé 3 fois par jour tant que les symptômes du rhume persistent.
5. Kiwi et jus de pomme
Ce jus a des propriétés antioxydantes, de la vitamine C et des minéraux qui aident à renforcer le système immunitaire, à prévenir et à soigner le rhume.
Ingrédients
- 6 kiwis
- 3 pommes
- 2 verres d'eau
Mode de préparation
Épluchez les fruits, coupez-les en morceaux, puis passez à travers la centrifugeuse. Diluer le jus de fruits concentré dans l'eau et boire 2 verres par jour jusqu'à disparition des symptômes.
6. Jus riche en vitamine C
Le jus de pomme au citron et à la carotte est riche en vitamine C et en minéraux qui renforcent les défenses de l'organisme contre le froid et les infections.
Ingrédients
- 1 pomme
- Jus d'un citron
- 1 carotte
- 2 verres d'eau
Mode de préparation
Mettez les ingrédients dans le mélangeur, battez jusqu'à obtenir un mélange homogène et buvez 3 fois par jour.
