Les jus antioxydants, s'ils sont ingérés fréquemment, contribuent au maintien d'un corps sain, car ils sont excellents dans la lutte contre les radicaux libres, dans la prévention de maladies comme le cancer, les maladies cardiovasculaires et les infections, car ils renforcent également le système immunitaire.
De plus, les antioxydants associés aux autres composants présents dans les fruits et les légumes contenus dans les jus naturels aident à perdre du poids, rendent la peau plus belle, plus élastique et plus jeune.
1. Jus de poire et gingembre
Le jus de poire et de gingembre est riche en vitamine C, en pectine, en quercétine et en limonène, ce qui lui confère des propriétés hautement énergétiques, des antioxydants et des stimulants de détoxication et de digestion. Il peut également combattre les cellules cancéreuses.
Ingrédients:
- Demi citron;
- 2, 5 cm de gingembre;
- Demi-concombre;
- 1 poire.
Méthode de préparation:
Pour préparer ce jus, battez tous les ingrédients et servez avec des glaçons. Voir d'autres avantages du gingembre.
2. Jus d'agrumes
Le jus d'agrumes est riche en vitamine C qui renforce l'immunité. En outre, la partie blanche des agrumes, qui doit être conservée au maximum lors de l'épluchage des fruits, contient de la pectine, qui aide à absorber les graisses et les toxines du tube digestif. Ce jus est donc une aide précieuse pour la perte de poids.
En outre, le pamplemousse est une excellente source de lycopène, très important dans la protection contre le cancer et les bioflavonoïdes également présents dans les agrumes sont de puissants antioxydants, renforcent les capillaires et améliorent les conditions de la peau et la santé en général.
Ingrédients:
- 1 pamplemousse rose pelé;
- 1 petit citron;
- 1 orange pelée;
- 2 carottes.
Méthode de préparation:
Pour préparer ce jus, pelez simplement tous les ingrédients en préservant au maximum la partie blanche des agrumes et battez le tout dans un récipient.
3. Jus stimulant à la grenade
La grenade contient des antioxydants tels que les polyphénols et les bioflavonoïdes, qui augmentent l’immunité. Ces nutriments renforcent également le collagène et les capillaires de la peau, aidant ainsi à combattre la cellulite.
Ingrédients:
- 1 grenade;
- 125 g de raisins sans pépins de romarin;
- 1 pomme;
- 5 cuillères à soupe de yogourt au soja;
- 50 g de fruits rouges;
- 1 cuillère à café de farine de lin.
Méthode de préparation:
Pour préparer ce jus, épluchez simplement les fruits et mettez le tout dans un mélangeur et battez jusqu'à ce que le mélange soit lisse. Découvrez les autres avantages de la grenade.
4. Purificateur de jus d'ananas
L'ananas contient de la broméline, qui aide à décomposer la protéine, réduit l'inflammation et facilite la digestion. En outre, il s'agit également d'un fruit riche en bêta-carotène et en vitamine C, deux antioxydants qui protègent l'organisme des radicaux libres, et de la vitamine B1, nécessaire à la production d'énergie. La limace est antibactérienne et antifongique, elle aide le système immunitaire et possède également des propriétés détoxifiantes.
Ingrédients:
- Demi ananas;
- 2 pommes;
- 1 bulbe de fenouil;
- 2, 5 cm de gingembre;
- 1 cuillère à café de jus de limace.
Méthode de préparation:
Extrayez le jus des fruits, du fenouil et du gingembre, puis battez le mélangeur avec le jus limace et mélangez. On peut ajouter de la glace.
5. Jus de carotte et de persil
Ce jus, en plus d'être antioxydant, contient des nutriments comme le zinc qui renforcent les défenses naturelles de la peau et sont parfaits pour le collagène, ce qui la rend plus élastique et plus jeune.
Ingrédients:
- 3 carottes;
- 4 bouquets de brocolis;
- 1 poignée de persil.
Méthode de préparation:
Pour préparer ce jus, il suffit de bien laver tous les ingrédients et de les couper en petits morceaux. Ensuite, ils doivent être ajoutés séparément dans la centrifugeuse afin qu'ils soient réduits en jus et mélangés dans un verre. Idéalement, buvez au moins 3 tasses de jus de carotte et de persil chaque semaine.
6. Jus de chou
Le jus de chou est un excellent antioxydant naturel, car ses feuilles contiennent de grandes quantités de caroténoïdes et de flavonoïdes, qui aident à protéger les cellules contre les radicaux libres pouvant causer divers types de maladies, comme le cancer.
En outre, lorsque combiné au jus d'orange ou de citron, il est possible d'augmenter la composition en vitamine C du jus, qui est également le principal antioxydant.
Ingrédients:
- 3 feuilles de chou;
- Pur jus de 3 oranges ou 2 citrons.
Méthode de préparation:
Pour préparer ce jus, il suffit de battre les ingrédients dans le mélangeur, de le sucrer au goût avec un peu de miel et de le boire sans effort. Il est recommandé de boire au moins 3 tasses de ce jus par jour. Un bon choix consiste donc à alterner le mélange à l'orange et au citron.
En plus de ce jus, vous pouvez également inclure du chou dans les repas, pour faire des salades, des soupes ou même des thés, en bénéficiant de tous les avantages du chou, comme rendre la peau plus belle, augmenter la bonne humeur ou réduire le cholestérol. Voir d'autres avantages incroyables du chou.
