La nutrition du bébé doit être équilibrée avec la consommation de grains entiers, de fruits, de légumes, de poisson, de viande et d'œufs afin que les enfants disposent de tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement du corps et à une croissance saine.
Les bébés de moins de 6 mois doivent être nourris exclusivement avec du lait maternel ou du lait maternisé. Après cet âge, ils commencent à introduire de la nourriture en petites portions et commencent parfois à introduire de nouveaux aliments au bout de 4 mois. la vie. À partir de 1 an, l'enfant peut déjà s'alimenter en famille, mais il est fondamental d'avoir des aliments sains pour le nourrisson .
Menu d'alimentation des enfants
Un bon exemple d'alimentation du nourrisson est:
- Petit déjeuner - grains entiers avec des fruits et du lait.
- Collation - 1 pain avec des mines de fromage et un jus d'orange.
- Déjeuner - 1 pochette à œufs avec riz et salade et 1 fruit au dessert.
- Snack - 1 yaourt et 1 fruit.
- Dîner - Ragoût de poisson avec purée de pommes de terre et légumes et pour le dessert, 1 fruit.
Tout au long de la journée, il est important de boire de l’eau environ 1 litre par jour. Les bonbons, les boissons gazeuses, les gâteaux et les bonbons peuvent servir à la fabrication de nombreux aliments pour enfants, mais ils doivent être consommés avec modération et ne sont autorisés que 1 à 2 fois par semaine.
Nourriture infantile de 6 mois à 1 an
L'alimentation du nourrisson de 6 mois à 1 an est une phase très importante car avant cela, le bébé ne se nourrissait que de lait et ne faisait ensuite qu'un seul passage de lait pour un aliment semi-solide et solide en quantités journalières importantes.
Ce que le bébé peut manger:
Après 6 mois, vous pouvez commencer à donner à votre bébé des aliments tels que:
- bouillie de céréales sans gluten jusqu'à l'âge de 6 mois et avec du gluten après 6 mois;
- bouillon de légumes à la citrouille, pommes de terre, carottes;
- pomme, poire, banane;
- riz, pâtes, pain, biscuits à partir de 6 mois;
- viande et poisson: commencez par la viande maigre, juste pour commencer à goûter la soupe;
- yaourt;
- Œuf: jaune à 9 mois et clair à 12 mois;
- Légumineuses telles que haricots, céréales, fèves, lentilles, pois: à partir de 11 mois.
Comment démarrer l'alimentation du bébé
Il existe plusieurs façons de commencer à manger des aliments chez le bébé, par exemple:
- à partir de 4 mois, commencer par une bouillie de céréales sans gluten;
- à 4 mois et demi bouillie de fruits;
- à 5 mois de bouillon de légumes;
- à 6 mois, purée de légumes avec viande;
- à 7 mois, riz, pâtes, pain, gaufrette;
- à l'âge de 9 mois, poisson, jaune d'œuf, yaourt;
- à 11 mois, les légumineuses telles que les haricots, les céréales, les fèves, les lentilles, les pois;
- à 12 mois, le bébé peut déjà commencer à manger que le reste de la famille mange.
Pour savoir quel régime suivre pendant la première année, il est important de suivre les conseils de votre pédiatre ou de votre nutritionniste.
Voici ce qu'il faut faire lorsque votre enfant ne veut pas manger:
Lien utile:
- Alimentation du bébé de 0 à 12 mois
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