Le stress peut être causé par des problèmes quotidiens tels qu'une charge de travail importante, une circulation dense, l'absence de temps de loisir ou même l'apparition d'une maladie dans la famille.
Des situations stressantes se produisent tout le temps, mais elles ne causent du stress que lorsqu'elles sont trop ou ne peuvent pas être résolues, ce qui provoque des tensions dans le corps et un sentiment d'alerte.
13 causes principales de stress
Les principales causes de stress sont liées à des situations pouvant causer de l'anxiété, telles que:
- Nouvel emploi ou collecte excessive au travail;
- Perte d'un emploi;
- Désir d'approbation sociale;
- Ne pas avoir le temps pour le loisir;
- Concurrence intense dans le travail et la famille;
- Perdre beaucoup de temps dans la circulation à cause d'accidents et d'embouteillages;
- Souci excessif avec les factures à payer;
- Accumuler des dettes;
- Maladies chroniques;
- Peurs, telles que voies de fait, enlèvement, viol, accident;
- Se sentir mal à l'aise, avec le froid ou la chaleur, des vêtements inappropriés;
- Anxiété;
- Faible estime de soi.
Ces situations activent le cerveau et la libération d'hormones telles que l'adrénaline et le cortisol, qui conduisent la personne à un état de vigilance entraînant des manifestations physiques telles qu'une accélération du rythme cardiaque, des douleurs à la poitrine ou des maux de gorge, un essoufflement, des tremblements., sueurs froides et irritabilité intense.
Ainsi, si l’on ne cherche pas à combattre le stress, les symptômes peuvent s’aggraver et causer ou aggraver certaines maladies, telles que la dépression, l’hypertension, une inflammation de la peau ou un ulcère gastrique.
En savoir plus sur les maladies pouvant avoir des causes émotionnelles.
Comment traiter le stress
Pour résoudre ce problème, il est recommandé d’essayer d’éviter les situations stressantes, en plus de faire des activités de détente, telles que parler à quelqu'un, prendre des vacances, voyager ou pratiquer des activités physiques.
Certaines recettes naturelles peuvent également aider à atténuer le sentiment d'anxiété et de malaise, comme les thés à base de camomille ou de valériane, par exemple. Découvrez quelques astuces de recettes naturelles pour lutter contre le stress dans la vidéo:
Lorsque les symptômes sont les plus intenses, il est recommandé d’effectuer une psychothérapie, qui aide à acquérir une connaissance de soi et à développer des stratégies de contrôle du stress, ou à prendre des médicaments anxiolytiques, prescrits par le médecin généraliste ou le psychiatre.
En savoir plus sur les étapes pour se débarrasser du stress.
