Le jus de laitue contre l'insomnie est un excellent remède à la maison, car ce légume a des propriétés calmantes qui vous aident à vous détendre et à mieux dormir orange, par exemple. En plus du jus, la laitue peut également être utilisée dans les salades et les soupes, en aidant à résoudre des problèmes tels que l'anxiété, la nervosité et l'irritabilité.
Il est également important d'éviter de trembler avant de se coucher en éteignant la lumière et en ne se tenant pas devant le téléviseur et l'ordinateur. Lire un livre qui amène de bonnes pensées et de bons sentiments est également un moyen de se détendre et de s’endormir plus facilement.
Découvrez les recettes:
Jus de fruit de la passion avec laitue
Ingrédients
- 5 feuilles de laitue
- 1 cuillère à soupe de persil
- Jus pur de 2 oranges ou la pulpe de 2 fruits de la passion
Mode de préparation
Battez tous les ingrédients dans le mélangeur et buvez ce qui suit. Il est recommandé de prendre 1 tasse de ce jus chaque fois que nécessaire, avant de se coucher.
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Jus d'orange avec laitue
Le jus d'orange avec de la laitue procure un effet sédatif qui détend les muscles et apaise les nerfs. Il est idéal pour les personnes souffrant d'insomnie, de stress ou d'anxiété.
Ingrédients
- 100 g de laitue
- 500 ml de jus d'orange pur
- 1 carotte
Mode de préparation
Battez tout dans le mélangeur et buvez ensuite, sans forcer. Pour préparer le jus de laitue, vous devez savoir choisir les bonnes feuilles, en privilégiant les tons vert foncé, car ce sont généralement les feuilles les plus nutritives et les meilleures sources de vitamines.
Parmi les autres herbes pouvant être utilisées pour préparer le thé à insomnie, on compte les fruits de la passion, la camomille, la mélisse et même les feuilles de valériane.
