Pour perdre la hanche, c'est-à-dire l'accumulation de graisse située dans la hanche, vous pouvez effectuer des traitements esthétiques tels que la radiothérapie, la lipocavitation et, dans certains cas, la liposuccion, pouvant constituer la solution la plus efficace.
De plus, faire des exercices spécifiques pour les cuisses, tous les jours pendant 6 à 8 minutes, aide à réduire la graisse localisée et à lutter contre l'affaissement et la cellulite. Les résultats apparaissent progressivement, mais au bout d'une semaine, c'est déjà possible. réduction de volume en associant diverses techniques.
De cette façon, pour perdre la culasse rapide, on peut faire des traitements comme:
1 - Fréquence radio
La radiofréquence est un traitement esthétique utilisé pour éliminer la graisse localisée et la cellulite. Il peut donc être une bonne option pour éliminer la culasse et le ventre.
Pour perdre la culasse, il peut être nécessaire de faire entre 7 et 10 séances, et les résultats en découlent progressivement, le traitement étant effectué par un thérapeute, qui applique un gel et fait des mouvements circulaires sur la peau avec un appareil qui combat la graisse. localisée, améliorant la circulation sanguine et donnant plus de fermeté à la peau. En savoir plus sur les risques et les avantages de la fréquence radio.
2. lipocavitation
La lipocavitation est une procédure esthétique qui aide à éliminer les graisses grâce à un massage avec un appareil qui agit via des ondes ultrasonores, blessant les adipocytes, qui sont ensuite éliminés.
Généralement, ce traitement réduit jusqu'à 1 cm du volume de la cuisse et nécessite normalement jusqu'à 10 séances. Le drainage lymphatique après le traitement est efficace. En savoir plus sur la façon d'éliminer les graisses localisées avec Lipocavitation.
3. liposuccion
La liposuccion est une chirurgie plastique indiquée pour enlever la graisse localisée, ce qui en fait une excellente option pour retirer la culasse, mais ce devrait être la dernière option, puisqu'il s'agit d'un traitement invasif et ne devrait être la solution que lorsque la graisse localisée ne peut pas être éliminée. par le régime, l'exercice ou des traitements cosmétiques moins invasifs.
Dans cette technique, la graisse de la culotte est aspirée avec une canule introduite sous la peau. En savoir plus sur la façon dont il est fait et les résultats de la liposuccion.
4. Exercices localisés pour les cuisses
Pour perdre la culotte avec des exercices, il est important d’exercer les jambes, en particulier pour les cuisses, pour brûler la graisse latérale des jambes et pour modeler la hanche.
Vous devriez faire des exercices tous les jours de la semaine pendant au moins 2 mois. Il suffit de 6 à 8 minutes par jour pour faire la séance d’entraînement, qui est simple mais intense. Par conséquent, le plan suivant devrait être suivi:
- Exercice 1- Courir immobile en levant les genoux à 90º pendant 20 secondes;
- Exercice 2 - Ouverture des pattes antérieures et des squats pendant 20 secondes;
- Reposez-vous pendant 20 secondes;
- Exercice 3 - S'accroupir avec le saut de jambe et l'ouverture des jambes pendant 20 secondes;
- Exercice 4 - Ouverture des jambes changeant en position couchée pendant 20 secondes;
- Reposez-vous pendant 20 secondes.
Le plan doit être effectué 3 fois et, pendant les 20 secondes restantes, entre 2 exercices, il est important de boire de l'eau pour hydrater et détendre les muscles. Découvrez plus d'exercices pour éliminer la culasse à la maison ou au gymnase.
En plus des exercices localisés, vous devez faire des exercices d'aérobic, tels que la course à pied, pour brûler les graisses plus rapidement et voir les résultats souhaités.
Comment perdre du ventre chez l'homme
Pour que l’homme perde la culasse en peu de temps et élimine la graisse de la taille, il doit suivre les mêmes indications que la femme, faire de l’exercice physique et faire des traitements esthétiques.
En plus de ces traitements, une alimentation pauvre en sucre et des aliments frits riches en fruits, en légumes et en eau sont importants pour éliminer les graisses accumulées, contribuant ainsi à réduire le poids et la perte de poids.
