Après avoir consommé des fast-foods, des aliments riches en glucides simples, en sel, en graisses et en agents de conservation artificiels, le corps passe d'abord par un état d'ecstasy en raison de l'effet du sucre sur le cerveau, puis il subit des conséquences plus graves telles que l'hypertension, les maladies cardiaques et l'obésité. .
La restauration rapide est généralement très calorique et peut consister en des aliments tels que des sandwichs, des hamburgers, des pizzas, des chips, des laits frappés au lait, des pépites et de la crème glacée. En plus de la teneur élevée en calories qui favorise la prise de poids, voici ce qui se passe dans le corps jusqu'à 1 heure après avoir mangé du fast-food.
Qu'est-ce qui se passe 1 heure après avoir mangé du fast food
Les données suivantes sont des exemples de ce qui se passe après avoir mangé un burger de restauration rapide Big Mac.
10 minutes plus tard: Euphoria
L'excès de calories provenant des aliments crée un sentiment de sécurité dans le cerveau. On a donc tendance à penser que plus on doit stocker de calories, plus on peut donner de la sécurité à son corps en temps de crise et de pénurie alimentaire. Ainsi, la restauration rapide a initialement pour effet d'accroître le sentiment de sécurité et de survie, mais cela passera rapidement.
20 minutes plus tard: pic de glycémie
Les pains de restauration rapide sont riches en sirop de fructose, un type de sucre qui pénètre rapidement dans le sang et fait augmenter la glycémie. Ce pic de sucre dans le sang conduit à la production du neurotransmetteur dopamine, responsable du plaisir et du bien-être. Cet effet sur le corps est similaire à celui des drogues et est responsable de la consommation fréquente de fast-food.
30 minutes plus tard: pression maximale
Tous les fast foods sont généralement très riches en sodium, composant du sel responsable de la hausse de la pression artérielle. Environ 30 minutes après avoir mangé un sandwich, le sodium sera en excès dans le sang et les reins devront éliminer plus d'eau pour réduire cet excès.
Cependant, cet ajustement obligatoire provoque une déshydratation, qui est souvent confondue avec la faim et un nouveau désir de manger plus de fast-food. Si ce cycle se répète constamment, le problème de l'hypertension va sûrement apparaître.
40 minutes plus tard: désireux de manger plus
Après environ 40 minutes, un nouveau désir de manger apparaît en raison du manque de contrôle du sucre dans le sang. Peu de temps après avoir mangé le sandwich, la glycémie augmente et le corps est obligé de libérer des hormones qui font baisser la glycémie afin de contrôler le pic de sucre survenu.
Lorsque les taux de sucre dans le sang sont bas, les signes du corps ont faim, car votre taux de sucre dans le sang doit être reconstitué avec plus de nourriture.
60 minutes: digestion lente
En général, l'organisme a besoin de 1 à 3 jours pour digérer complètement un repas. Toutefois, comme il est riche en graisses, en préservatifs et en acides gras trans, la restauration rapide prend plus de 3 jours pour être complètement digérée et que les acides gras trans qu’il contient peuvent prendre jusqu’à 50 jours pour être transformés. En outre, ce type de graisse est principalement lié aux problèmes cardiaques, à l'obésité, au cancer et au diabète.
Autres changements dans le corps
En plus des effets peu de temps après la consommation de fast-food, d'autres changements peuvent survenir à long terme, tels que:
- Prendre du poids en raison de l'excès de calories;
- Fatigue due à un excès de glucides;
- Augmentation du cholestérol, car il contient des acides gras trans;
- Boutons sur le visage, car l’augmentation du taux de sucre dans le sang favorise l’acné;
- Gonflement, dû à la rétention de liquides provoquée par l'excès de sel;
- Risque accru de cancer en raison de la teneur élevée en graisses trans et de produits chimiques tels que le phtalate, qui provoquent des modifications des cellules;
Ainsi, il est clair que la consommation fréquente de fast-food entraîne de nombreux dommages pour la santé, car il est important d'améliorer les habitudes alimentaires et de mener une vie saine, avec une alimentation équilibrée et une pratique de l'activité physique. Pour en savoir plus, voir 7 friandises qui gâchent le jeu 1 heure d'entraînement.
Maintenant, regardez cette vidéo pour maigrir et vous débarrasser de vos mauvaises habitudes alimentaires avec bonne humeur et sans souffrance:
