Pour marcher correctement avec la canne, vous devez la placer du côté opposé de la jambe blessée, car lorsqu’elle place la canne sur le même côté de la jambe blessée, l’individu place le poids du corps sur la canne, ce qui est incorrect.
La canne est un support supplémentaire qui améliore l’équilibre en évitant la chute, mais il est important qu’elle soit utilisée correctement pour ne pas causer de douleur au poignet ou à l’épaule.
Le soin essentiel à utiliser correctement la canne est:
- Réglage de la hauteur de la canne: La partie supérieure de la canne doit être à la même hauteur que le poignet du patient lorsque son bras est tendu.
- Utilisez le cordon élastique autour du poignet pour que la canne ne tombe pas au sol si vous devez utiliser vos deux mains.
- Placez la canne près du corps pour ne pas trébucher dessus;
- Ne marchez pas sur le sol humide et évitez les tapis;
- Faites attention lorsque vous entrez dans l'ascenseur et que vous utilisez les escaliers pour éviter les chutes. Le calme et l'équilibre sont essentiels en ce moment, mais si vous tombez, vous devriez demander de l'aide pour vous lever et passer à autre chose, mais en cas de douleur, il est important de consulter un orthopédiste. Voici comment soulager la douleur liée à la chute: 5 conseils pour soulager la douleur au genou.
Qui devrait utiliser la canne
L'utilisation de la canne est recommandée pour tous ceux qui ont besoin de plus d'équilibre pour se tenir debout ou marcher.
Un bon test pour savoir si une personne doit utiliser une canne est de vérifier combien de temps il peut marcher 10 mètres. L'idéal est de marcher 10 mètres en 10 secondes ou moins. Si le patient a besoin de plus de temps, il est recommandé d’utiliser la canne pour donner plus d’équilibre.
Les meilleurs bâtons de marche sont ceux avec des extrémités en caoutchouc qui permettent un réglage en hauteur. Les cannes en aluminium ont généralement des «petits trous» pour régler la hauteur, mais les cannes en bois peuvent être coupées à la taille souhaitée.
Voir aussi:
- Comment prévenir les chutes chez les personnes âgées
- Exercices d'étirement pour les aînés
