Les troubles du sommeil sont des modifications de la capacité à bien dormir, dues à des modifications cérébrales, à une dérégulation entre sommeil et veille, à des modifications respiratoires ou à des troubles du mouvement. L'insomnie, l'apnée du sommeil, la narcolepsie, le somnambulisme Jambes sans repos.
Il existe des dizaines de troubles du sommeil, qui peuvent survenir à tout âge et sont plus fréquents chez les enfants et les personnes âgées. Chaque fois qu'ils existent, ces troubles doivent être traités, car s'ils persistent, ils peuvent sérieusement affecter la santé du corps et de l'esprit. Comprenez pourquoi nous devons bien dormir.
Si des symptômes de troubles du sommeil apparaissent, le spécialiste du diagnostic et du traitement de la cause est le spécialiste du sommeil. Toutefois, d’autres professionnels tels que les médecins généralistes, les médecins de famille, les gériatres, les psychiatres ou les neurologues peuvent évaluer les causes et indiquer les causes. traitement correct dans la plupart des cas.
Certaines formes de traitement incluent la thérapie cognitivo-comportementale, qui enseigne des moyens d'améliorer la capacité de sommeil, et des médicaments peuvent être indiqués. Il est également important de déterminer et de traiter ce qui déclenche ces changements, qu'il s'agisse de dépression, d'anxiété, de maladies respiratoires ou neurologiques, par exemple.
1. l'insomnie
L'insomnie est le trouble du sommeil le plus courant. Elle peut être caractérisée par des difficultés à s'endormir, à rester endormi, à se réveiller la nuit, à se réveiller tôt ou même à être identifié en raison de plaintes de fatigue au cours de la journée.
Il peut survenir seul ou être secondaire à une maladie telle que la dépression, des modifications hormonales ou des maladies neurologiques, par exemple, ou être déclenché par certaines substances ou médicaments comme l'alcool, la caféine, le ginseng, le tabac, les diurétiques ou certains antidépresseurs.
En outre, dans de nombreux cas, l'insomnie est simplement causée par l'existence d'habitudes inappropriées qui nuisent à la capacité de sommeil, telles que ne pas avoir de routine du coucher, être dans un environnement très lumineux ou bruyant, manger beaucoup ou prendre des boissons énergisantes la nuit. . Comprenez comment l'utilisation d'un téléphone cellulaire la nuit peut vous rendre somnolent.
- Que faire : Pour lutter contre l'insomnie, il est nécessaire de consulter le bureau du médecin, qui peut évaluer l'existence ou non de conditions ou de maladies qui causent l'insomnie, par le biais d'analyses et de tests cliniques. Il est conseillé de faire l'hygiène du sommeil, à travers des habitudes qui favorisent l'engourdissement, et si nécessaire, des médicaments comme la mélatonine ou l'ansiolíticos peuvent également être indiqués.
Découvrez les principales habitudes de sommeil.
2. Apnée du sommeil
Aussi appelé syndrome d'apnées obstructives du sommeil ou SAOS, il s'agit d'un trouble de la respiration caractérisé par une interruption du flux respiratoire due à un effondrement des voies respiratoires.
Cela provoque des changements dans le sommeil, entraînant une incapacité à atteindre les phases plus profondes, ce qui rend difficile de se reposer correctement. Ainsi, les personnes souffrant d'apnée du sommeil ont tendance à s'endormir pendant la journée, provoquant des complications telles que maux de tête, perte de concentration, irritabilité, changements de la mémoire et hypertension.
- Que faire : Le diagnostic est indiqué par la polysomnographie. Le traitement consiste à utiliser des masques à oxygène adaptatifs, appelés CPAP, en plus des changements d'habitudes tels que perdre du poids et éviter de fumer. Dans certains cas, une intervention chirurgicale peut être indiquée pour corriger un rétrécissement ou une obstruction des voies respiratoires dans les voies respiratoires, causés par des déformations ou la pose d'implants.
Voici comment identifier et traiter l'apnée du sommeil.
3. Somnolence diurne excessive
Une somnolence diurne excessive est la difficulté à rester éveillé et alerte toute la journée, avec un excès de sommeil, ce qui nuit à l'exécution des activités quotidiennes et peut même exposer la personne à des risques en conduisant ou en manipulant du matériel.
Elle est généralement causée par des situations privant un sommeil suffisant, telles que disposer de peu de temps pour dormir, s'interrompre plusieurs fois ou se réveiller très tôt, et également du fait de l'utilisation de certains médicaments qui provoquent des troubles du sommeil ou de maladies telles que l'anémie. l'hypothyroïdie, l'épilepsie ou la dépression, par exemple.
- Que faire : Le traitement est indiqué par le médecin en fonction de la cause du problème et consiste notamment à améliorer la qualité du sommeil nocturne. Des siestes programmées pendant la journée peuvent être utiles dans certaines situations et, dans les cas strictement indiqués par le médecin, l'utilisation de médicaments stimulants peut être recommandée.
4. Somnambulisme
Le somnambulisme fait partie de la classe des troubles qui provoquent un comportement inapproprié pendant le sommeil, appelés parasomnies, dans lesquels il se produit un changement dans la structure du sommeil en raison de l'activation de zones du cerveau à des moments inappropriés. Il est plus fréquent chez les enfants, même s'il peut exister à tout âge.
Une personne atteinte de somnambulisme manifeste des activités motrices complexes, telles que marcher ou parler, et peut ensuite se réveiller ou se rendormir normalement. Habituellement, il y a peu ou pas de mémoire de ce qui s'est passé.
- Que faire : la plupart du temps, aucun traitement n'est nécessaire et la maladie a tendance à diminuer à partir de l'adolescence. Dans certains cas, votre médecin peut vous prescrire des antidépresseurs ou des antidépresseurs pour aider à régulariser votre sommeil.
Comprendre le somnambulisme et comment s'y prendre.
5. Syndrome des jambes sans repos
Le syndrome des jambes sans repos est un trouble neurologique qui provoque une sensation d'inconfort dans les jambes, généralement associée au besoin incontrôlable de bouger les jambes, et se produit généralement au repos ou au coucher.
Il a probablement une cause génétique et peut être aggravé par des périodes de stress, l'utilisation de stimulants tels que la caféine ou l'alcool, ou dans le cas de maladies neurologiques ou psychiatriques. Ce syndrome nuit au sommeil, ce qui peut causer de la somnolence et de la fatigue pendant la journée.
- Que faire : Le traitement comprend des mesures visant à réduire les désagréments et à améliorer la qualité de vie des individus, notamment en évitant de consommer des stimulants tels que l'alcool, le tabac et la caféine, en faisant de l'exercice et en évitant de priver de sommeil à mesure que la fatigue empire la table. Le médecin peut également indiquer des médicaments tels que dopaminergique, opioïdes, anticonvulsivants ou remplacement du fer dans des cas spécifiques.
En savoir plus sur ce qui est et comment traiter ce syndrome.
6. Bruxisme
Le bruxisme est un trouble du mouvement caractérisé par l'acte inconscient de grincer et de serrer les dents involontairement, ce qui entraîne des complications désagréables, telles que des changements dentaires, des maux de tête constants, des craquelures et des douleurs à la mâchoire.
- Que faire : Le traitement du bruxisme est guidé par le dentiste et comprend l’utilisation d’un dispositif intégré aux dents pour éviter l’usure, les corrections de modifications dentaires, les méthodes de relaxation et de physiothérapie.
Découvrez plus de directives sur ce qu'il faut faire pour contrôler le bruxisme.
7. narcolepsie
La narcolepsie est une attaque de sommeil incontrôlable, qui provoque le sommeil à tout moment et à tout moment. Il est nécessaire que la personne fasse beaucoup d’efforts pour éviter de s’endormir. Les convulsions peuvent se produire plusieurs fois par jour et le sommeil dure généralement quelques minutes.
- Ce qu'il faut faire : Le traitement comprend des mesures comportementales pour améliorer le sommeil, comme dormir et se lever à des heures régulières, éviter les boissons alcoolisées ou les médicaments sédatifs, faire la sieste à l'avance, éviter de fumer et de consommer de la caféine, et dans certains cas, une utilisation recommandée. de médicaments comme Modafinila ou d’autres psychostimulants.
En savoir plus sur l'identification et le traitement de la narcolepsie.
8. paralysie du sommeil
La paralysie du sommeil se caractérise par l’incapacité de bouger ou de parler peu de temps après le réveil. Il survient brièvement en raison d'un retard dans la capacité de bouger les muscles après le réveil du sommeil. Certaines personnes peuvent avoir des hallucinations, comme de voir des lumières ou des fantômes, mais c'est parce que le cerveau vient de se réveiller d'une phase de sommeil dans laquelle il y a des rêves éclatants, appelés sommeil paradoxal.
Les personnes à haut risque de développer ce phénomène sont celles qui ont eu une privation de sommeil en raison de l'utilisation de certains médicaments ou en raison de la présence d'autres troubles du sommeil tels que la narcolepsie ou l'apnée du sommeil.
- Ce qu'il faut faire : La paralysie du sommeil ne nécessite généralement pas de traitement, car il s'agit d'un changement bénin qui dure quelques secondes ou minutes. En cas de paralysie du sommeil, il faut rester calme et essayer de bouger les muscles.
Découvrez tout sur la paralysie du sommeil.
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